Все індивідуально і залежить від стартової ваги, регулярності та дотримання рекомендацій.

У середньому учасниці втрачають від 3 до 7 кг, зменшують набряки та помітно підтягують тіло вже за 21 день.

Меню легко адаптувати під ваші вподобання.

Я покажу принципи харчування та дам список замін, тому вам не доведеться їсти продукти, які ви не любите.

Так.

Тренування займають від 15 до 30 хвилин на день, а всі матеріали залишаються в записі.

Ви зможете проходити програму у зручний для себе час.

Так, марафон чудово підходить для жінок, які хочуть повернути форму після вагітності та пологів.

Але якщо пологи були нещодавно, рекомендую попередньо проконсультуватися з лікарем.

Ні.

Більшість тренувань можна виконувати вдома без додаткового інвентарю.

Так.

Програма розрахована як на новачків, так і на тих, хто вже має досвід тренувань.

Так.

Усі учасниці отримують доступ до чату, де можна ставити запитання, ділитися результатами та отримувати мотивацію.

Ні.

Моя задача — навчити вас харчуватися правильно без стресу, голоду та постійних підрахунків.

Нічого страшного.

Зрив — це частина процесу. Я покажу, як швидко повернутися в режим і продовжити рух до результату.

Усі уроки та матеріали залишаються у вас протягом усього марафону та ще 30 днів після його завершення.

Гарантовано ви отримаєте систему, знання та підтримку.

А якщо будете виконувати рекомендації — побачите зміни в дзеркалі, самопочутті та об’ємах вже протягом перших тижнів.

Тому що через 21 день ви все одно будете на 21 день старші. Питання лише в тому, чи будете ви ближче до тіла своєї мрії. 🔥❤️